2023.08.26
雪かきにおける筋肉痛対策はストレッチとマッサージがポイント！［甲府市アンリール］
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2023/02/11
ボディケア
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2月10日は甲府では久しぶりの大雪でした⛄⛄
雪かきをされた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
夜には雨も混じったため、とても重い雪でしたね💦
雪投げするのも一苦労でした。
雪かきは、いつも使わない筋肉を使って、かなりハードな作業なので、運動不足などお体が固くなっているところにいきなり雪かきをすると、怪我や筋肉痛を招いてしまう原因に(>_<)
雪かきをされる前に、まずは10分程ストレッチをされて、筋肉をほぐされておくのがおすすめです。
また作業後のお身体のケアも効果的です。
熱くないお風呂にゆっくりつかりながら身体を
もみほぐしましょう。
サロンで行うリンパケアマッサージなどで丁寧にもみほぐし疲労物質を流しておかれると、疲れが残りにくく筋肉痛などの防止にもなります。
Anrire長畑久美
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エステサロンAnrire
住所：山梨県甲府市中村町9-11 エスポワール205
電話番号：090-8772-8715
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